amirmajhool tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com 2020-01-16T02:01:50+01:00 mihanblog.com بی قرار توام و در دل تنگم گله هاست آه بی تاب شدن عادت کم حوصله هاست 2016-04-06T10:38:08+01:00 2016-04-06T10:38:08+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/338 amir majhool ]]> هنوزم یواشکی دوستت دارم... 2016-04-06T10:30:41+01:00 2016-04-06T10:30:41+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/337 amir majhool هنوزم یواشکی دوستت دارمهنوزم بهت فکر می کنمهنوزم دوست دارم برات شعر بخونمهنوزم دوست دارم با حرفهای تو بخوابمبی قرار توام و در دل تنگم گله هاست آه بی تاب شدن عادت کم حوصله هاست هنوزم یواشکی دوستت دارم
هنوزم بهت فکر می کنم
هنوزم دوست دارم برات شعر بخونم
هنوزم دوست دارم با حرفهای تو بخوابم
بی قرار توام و در دل تنگم گله هاست آه بی تاب شدن عادت کم حوصله هاست
http://s7.picofile.com/file/8246092168/Capture_2016_04_06_14_59_41_101.png ]]>
حشمت در سریال شهرزاد 2016-04-06T10:23:59+01:00 2016-04-06T10:23:59+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/336 amir majhool in heshmat khan dare y karaie mikone az taraf yeki dige bara shadi yeki digevaghean marde , bamarameman 2, 3 sal shode naghsh heshmat ro daram bazi mikonam ama natije khobi hanooz k nadashte chon hanooz dark nakarde fekresham nemikone k y refigh mitone injori ham basheaslan in donya v mardom in donya az khobi kardan beheshon tars daranصدها بار برا خوش حالی دوستام هزینه کردمچندین بار خودم رو جا غریبه جا زدم تا بتونم شادشون کنم و بهشون کمک کنمچندین بار به غریبه ها پول دادم تا با دوستام بحرفن و کمک http://s6.picofile.com/file/8246091368/Capture_2016_04_06_14_52_35_66.png

in heshmat khan dare y karaie mikone az taraf yeki dige bara shadi yeki dige
vaghean marde , bamarame
man 2, 3 sal shode naghsh heshmat ro daram bazi mikonam ama natije khobi hanooz k nadashte
chon hanooz dark nakarde
fekresham nemikone k y refigh mitone injori ham bashe
aslan in donya v mardom in donya az khobi kardan beheshon tars daran

صدها بار برا خوش حالی دوستام هزینه کردم

چندین بار خودم رو جا غریبه جا زدم تا بتونم شادشون کنم و بهشون کمک کنم

چندین بار به غریبه ها پول دادم تا با دوستام بحرفن و کمکشون کنن

چندین بار خودم رو کوچک کردم و به بقیه رو انداختم که کمک دوستام بکنن

چندین بار از شادی خودم زدم تا دوستام شاد باشن

اینا نمی دونم کی باید بهشون بگم

کی باید بفهمن اینا رو

آیا می فهمن اینا رو یا نه؟!!!!!!!!!

اما بازم ما چاکر همه رفقامونم هستیم

]]>
منتظر می مونم که آدم بشه 2015-10-21T10:48:18+01:00 2015-10-21T10:48:18+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/335 amir majhool کاملاً شناخت داشتم ازشهمیشه می دونستم نظرش در مورد من چیز دیگه ایه ب جز این چیزی که وانمود می کنه چون طفلکی کارا و حرفهایی ک می زد با هم هم خوانی نداشتمی گفت از فلانی بدم میاد ی چن مدت اونو با خودت داشته باش تا تنها باشم اما وقتی چیزی لازم داشت ب فلانی ک کنار من بود زنگ می زد و به من زنگ نمی زد خب این یعنی با اون راحت تره پس چرا گفته بود از این زیاد خوشم نمیاد و منو درک نمی کنه و سعیی کن ک کمتر بیاد پیش من؟؟؟گیج شدم به خداالبته منم آدم نیستم و نبودم درسته ک جلو دوستام هیچ وقت حرف بدی بهش نگف کاملاً شناخت داشتم ازش
همیشه می دونستم نظرش در مورد من چیز دیگه ایه ب جز این چیزی که وانمود می کنه
چون طفلکی کارا و حرفهایی ک می زد با هم هم خوانی نداشت
می گفت از فلانی بدم میاد ی چن مدت اونو با خودت داشته باش تا تنها باشم اما وقتی چیزی لازم داشت ب فلانی ک کنار من بود زنگ می زد و به من زنگ نمی زد خب این یعنی با اون راحت تره پس چرا گفته بود از این زیاد خوشم نمیاد و منو درک نمی کنه و سعیی کن ک کمتر بیاد پیش من؟؟؟
گیج شدم به خدا
البته منم آدم نیستم و نبودم درسته ک جلو دوستام هیچ وقت حرف بدی بهش نگفتم و بعضیا اگه پشت سرش حرفی می زدن بدم می اومد و اگه می تونستم باهاش برخورد می کردم
از محبت کردن خجالت می کشیدم
اگر چه ک از همه لحاظ محبت کردم بهش
هزار بار بوده تو بعضی از مشکلا گفتم ناراحت نباش من تا تهش هستم و می گفتم هر کاری می خواستی بکنی ب من بگو و منم باهات میام
این حرفا رو همش بهش می گفتم
از یک سال پیش ک شاغل شده بود زیاد فرصت نمی شد همدیگه رو ببینیم
همش من تو فضایی مجازی بهش پیام می دادم و گفتگو رو همیشه من شروع می کردم
این گفت و گو ها رو هم از بس دوست داشتم و دارم همه شو بعد از خداحافظی ایمیل کردم برا خودم و همه ایمیلا رو هم دارم
حدوداً دو ماه میشه ک بهش پیام ندادم ببینم می فهمه که باید پیام بده یا نه؟؟ که هنوز نفهمیده
از بین دوستام تنها نفری ک قبولش داشتم اینه
هیچ وقت از بودن باهاش خسته نشدم
هر دردی داشتم بهش گفتم بدون ترس و خجالت
اما اکثر اوقات دردام رو از بقیه دوستام قائم می کردم که نکنه بفهمن
اینجوری باهاش خوب بودم اما این اواخر همش به خودش توهین می کرد و من اصلاً خوشم نمیاد چون همه چیزش درسته هم ظاهر خوشکلش هم باطن مهربونش
اما نمی دونم چرا به خودش توهین می کرد و نا شکری می کرد چند بار بهش یادآوری کردم اما باز پیام داد ک من حتی مرد نیستم و از ایین جور حرفا و کلاً خودش رو بی ارزش حساب آورد ک من ناراحت شدم با اینکه ازش خوشم میاد اما وقتی خودش میگه من زشتم و من آدم نیستم چجوری باهاش دوست باشم؟؟؟
منتظر می مونم تا خودش رو پیدا کنه

http://s3.picofile.com/file/8218395734/1meV.jpg ]]>
دانلود موزیک ویدئو فوق العاده زیبای امیرتتلو به نام شهدا 2015-09-26T11:21:53+01:00 2015-09-26T11:21:53+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/333 amir majhool دانلود موزیک ویدئو فوق العاده زیبای امیرتتلو به نام شهدادانلود با کیفیت 1080
دانلود موزیک ویدئو فوق العاده زیبای امیرتتلو به نام شهدا
دانلود با کیفیت 1080
دانلود موزیک ویدئو امیر تتلو به نام شهدا
]]>
دانلود آهنگ زیبای امیرتتلو به نام شهدا+متن 2015-09-25T05:01:38+01:00 2015-09-25T05:01:38+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/331 amir majhool دانلود آهنگ فوق العاده زیبای امیرتتلو به نام شهدا + متندانلود آهنگواسه شهیدام مینویسیم چطور واسه اونهمه پسر دختری که باهم قهر و آشتی کردن نوشتیم اونوقت واسه شهیدا ننویسیم که جونشونو دادن واسه شهیدام مینویسیم البته اونا نیازی به نوشتن ما ندارن ولی ما نوشتیم واسه خودمون وقتی با قطره خونت کشورم جون میگیره به ازای اشک مادر شهرم آروم میگیره وقتی میدونی که بی بابا میشن دست گلات ولی بازم میری رو مین گیجو سرمست خدات دست تو درو رو دشمن تو همون بیابونا بست  نیستی اما اسمت اینجا رو همه خیا دانلود آهنگ فوق العاده زیبای امیرتتلو به نام شهدا + متن
دانلود آهنگ

دانلود موزیک ویدئو امیر تتلو به نام شهدا

واسه شهیدام مینویسیم

چطور واسه اونهمه پسر دختری که باهم قهر و آشتی کردن نوشتیم

اونوقت واسه شهیدا ننویسیم که جونشونو دادن

واسه شهیدام مینویسیم البته اونا نیازی به نوشتن ما ندارن

ولی ما نوشتیم واسه خودمون

وقتی با قطره خونت کشورم جون میگیره

به ازای اشک مادر شهرم آروم میگیره

وقتی میدونی که بی بابا میشن دست گلات

ولی بازم میری رو مین گیجو سرمست خدات

دست تو درو رو دشمن تو همون بیابونا بست

 نیستی اما اسمت اینجا رو همه خیابونا هست

 دست تو درو رو دشمن تو همون بیابونا بست

 نیستی اما اسمت اینجا رو همه خیابونا هست


ساده و عاشق بود شاید لای مردم دیده باشینش

واسش مهم نبود حتی بذارن بمب زیر ماشینش

واسش مهم نبودو پرونده زندگیشو بستش زود

جونش کف دستش بود همین …


]]>
حقیقت 2015-08-21T10:52:09+01:00 2015-08-21T10:52:09+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/330 amir majhool دانلود دانلود
http://s6.picofile.com/file/8207580350/Untitled_1.jpg
]]>
چگونه شاد باشیم 2015-08-14T07:10:19+01:00 2015-08-14T07:10:19+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/329 amir majhool به دیگران کمک کنید: درحالیکه پیدا کردن لذات زندگی یکی از راههای خوشحال بودن است، انجام کارهایی که به شادی دیگران بیانجامد و باعث شود کمتر رنج بکشند نیز پاداش بسیار لذت بخشی را شامل می شود. من پیشنهاد می کنم مواردی از این دست را پیدا کنید و مقداری از وقت خود را به آنها اختصاص دهید. شما حتی ممکن است به کمک کردن به دیگران معتاد شوید. و این تنها اعتیاد مثبتی است که می توانید به آن مبتلا شوید.مهربانی را تمرین کنید: این نکته می تواند یکی از مهمترین نکاتی باشد که باید آن را رعایت کنید. به دیگران کمک کنید: درحالیکه پیدا کردن لذات زندگی یکی از راههای خوشحال بودن است، انجام کارهایی که به شادی دیگران بیانجامد و باعث شود کمتر رنج بکشند نیز پاداش بسیار لذت بخشی را شامل می شود. من پیشنهاد می کنم مواردی از این دست را پیدا کنید و مقداری از وقت خود را به آنها اختصاص دهید. شما حتی ممکن است به کمک کردن به دیگران معتاد شوید. و این تنها اعتیاد مثبتی است که می توانید به آن مبتلا شوید.

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS68a6mcsUM7wJBTKGv4G-tAGPT_Rh-vr4OWzIIGfwP_l2IhFVBUQ


مهربانی را تمرین کنید: این نکته می تواند یکی از مهمترین نکاتی باشد که باید آن را رعایت کنید. بخش اول از مهربان بودن همدلی است و این توانایی به ما کمک می کند که بتوانیم دیگر احساساتمان را با تمرین گسترش دهیم و درد و رنج افرادی را که به آنها علاقه مندیم تصویرسازی کنیم. سعی کنید دلیل درد و رنج و احساسات درونی و علت واکنش آنها را درک کنید. با انجام این تمرین شما مهارتی را که می تواند پیش درآمدی برای دیگر مهارتها باشد را تمرین می کنید. سعی کنید از درون اکثر افرادی که با آنها برخورد می کنید، آگاه شوید. سعی کنید از گذشته آنها و طریقه برخوردشان با زندگی اطلاع یابید. زمانی که شما این مهارت ارزشمند را گسترش می دهید نیم دیگری از مهربانی را یاد می گیرید. تلاش در جهت درک کردن و کمک به دیگران و کاهش درد و رنج آنها در واقع اقدام به مهربانی است. این چیزی است که می تواند شادی حقیقی را به زندگی شما و اطرافیانتان هدیه کند.
]]>
10 راز بزرگ شاد زیستن 2015-07-29T04:06:26+01:00 2015-07-29T04:06:26+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/327 amir majhool تصمیم بگیرید شاد زندگی کنید. همانطور که ابراهام لینکلن کشف کرده بود، بیشتر افراد اغلب می توانند بین شادی و استرس، آرامش و آشفتگی یکی را انتخاب کنند. شما شادی را انتخاب کنید!   اخبار را کمتر بینید و دنبال کنید به عنوان کسی که به دنبال کردن اخبار اعتیاد پیدا کرده ام می دانم که این کار بسیار سخت است چون بازار سهام در حال نوسان است سیاستمداران هر روز سازی می زنند و تیم ها ورزشی هم در رقابتی شدید هستند. اما بیشتر مواقع نیازی نیست استرس همه این چیز ها را به زندگی خ تصمیم بگیرید شاد زندگی کنید.

همانطور که ابراهام لینکلن کشف کرده بود، بیشتر افراد اغلب می توانند بین شادی و استرس، آرامش و آشفتگی یکی را انتخاب کنند. شما شادی را انتخاب کنید!

 

اخبار را کمتر بینید و دنبال کنید

به عنوان کسی که به دنبال کردن اخبار اعتیاد پیدا کرده ام می دانم که این کار بسیار سخت است چون بازار سهام در حال نوسان است سیاستمداران هر روز سازی می زنند و تیم ها ورزشی هم در رقابتی شدید هستند. اما بیشتر مواقع نیازی نیست استرس همه این چیز ها را به زندگی خود اضافه کنید. به خاطر داشته باشید که هر فردی ظرفیتی محدود برای تحمل استرس روزانه دارد پس سعی کنید ظرف استرس هر روز خود را بیهوده پر نکنید.

 

قدر شناسی را تمرین کنید

برای همه ما موقعیت های زیادی برای قدر دانی وجود دارد. فقط کافی است از افراد بسیاری که ما را یاری کرده اند، دلگرم کرده اند و به ما آموخته اند که برای جنگیدن با مشکلات در ها را باز کنیم و شروع کنیم  ممنون باشیم!

 

برای هر کاری وقت بگذارید

شاید تعجب کنید ولی من از سگم چیز های زیادی آموخته ام چیز های زیادی از جمله وفاداری، توجه به مناظر، صدا ها و بو هایی که در حیاط خانه خودم وجود دارد. آموخته ام که من هم به بازی و حرکت نیاز دارم آموخته ام که می توانم آرام و با وقار باشم فقط هنگام گرسنگی بخورم و هنگامی که لازم است استراحت کنم. هر جا لازم است صبر کنید و تامل کنید.

 

هر روز بخندید

یک لطیفه گوش کنید، لطیفه ای تعریف کنید، به خودتان بخندید، با دوستان، همکاران و فامیل بخندید. کمترین درمانی مانند خندیدن قدرتمند است، و من فکر نمی کنم این استفاده زیاد از این دارو یا اعتیاد به آن عوارش خاصی داشته باشد.

 

یک عاشق واقعی باشید

 علاقه، محبت، دوستی و گرمی خود را به اطرافیانتان نشان دهید. و آنها به بهترین وجهی که فکرش را بکنید به شما واکنش نشان می دهند. در محبت و دوست داشتن سخاوتمند باشید و از سود آن لذت ببرید.

 

سخت کار کنید.

شاید تعجب کنید اما رضایت مندی فوق العاده ای در شایستگی وجود دارد و لذت زیادی در انجام موفقیت آمیز وظایف محوله وجود دارد. یکی از بزرگترین منابع شادی انجام دادن و البته خوب انجام دادن کاری است که برای شما ارزشمند است.

 

هر روز چیز های جدید بیاموزید.

بیشتر مردم برای اینکه بتوانند شاد زندگی کنند به پیشرفت، آموختن و به مبارزه طلبیدن خود نیاز دارند. بخوانید، گوش کنید، بیاموزید و آموخته ها خود را برای ایده های جدید بکار گیرید.

 

بدن خود  را آنگونه که طراحی شده است به کار گیرید.

راه بروید و بدوید عضلات خود را بکشید وزنه های متناسب با توانایی خود بلند کنید. ورزش خوب است اما عاشق شدن، ساختن مقداری شیرینی، یا یک ماساژ هم اثر خوبی خواهد داشت. شما بدنی دارید که می تواند منبع درد باشد یا منبع لذت انتخاب با شماست کدام را انتخاب می کنید؟

 

از مضرات دوری کنید.

من ترجیح می دهم کار های مثبت را توصیه کنم تا اینکه از منفی ها سخن بگویم اما در دنیای واقعی این چیز ها وجود دارند مواد شیمیایی مضر، صدا های نا هنجار و جاهای خطرناک وجود دارند. تا آنجا که ممکن است خود را در معرض آنها قرار ندهید.

نوشته: دکتر فیلیپ هومبرت

ترجمه: علی یزدی مقدم

]]>
دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام دوست ندارم 2015-07-22T17:47:45+01:00 2015-07-22T17:47:45+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/326 amir majhool دانلود آهنگ جدید امیرتتلو به نام دوستت ندارمدانلود آهنگمتن اهنگ دوستت ندارم از امیرتتلودوست ندارم نه دیگه دوست ندارم واسه همینم دیگه وقت نرفتن بوس بهت ندادم صورتتو پس زدم دلت شکست ازم پشیمونی ولی دست زدن همه بهت همونطور که حدس زدم دیگه رفتم واقعی فک کن مردم فک کن قرص مرص خوردم یا رفتم لشمم بردم فک کن نیستم فک کن رفتم کلا دیگه نمیام عمرا فک ک نه اینو باور کن تموم شد دیدی اون همه شبو روزامونو آخر خوب حروم شد دیدی چه قد الان فاصلمون دوره هر چی که فکر می کردم باور کن همون شد دیدی چه قدر

دانلود آهنگ جدید امیرتتلو به نام دوستت ندارم

دانلود آهنگ


دانلود آهنگ امیر تتلو به نام دوست ندارم

متن اهنگ دوستت ندارم از امیرتتلو

دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم
واسه همینم دیگه وقت نرفتن بوس بهت ندادم
صورتتو پس زدم دلت شکست ازم
پشیمونی ولی دست زدن همه بهت همونطور که حدس زدم
دیگه رفتم واقعی فک کن مردم فک کن قرص مرص خوردم یا رفتم لشمم بردم
فک کن نیستم فک کن رفتم کلا دیگه نمیام عمرا
فک ک نه اینو باور کن تموم شد
دیدی اون همه شبو روزامونو آخر خوب حروم شد
دیدی چه قد الان فاصلمون دوره
هر چی که فکر می کردم باور کن همون شد
دیدی چه قدر سردم الان با تو دیدی که میبرم از این خونه الان پاتو
خودم نخواستم با یکی مثله تو باشم دیگه
وگرنه هر لحظه یکی بوده جا تو
دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم دیگه اطمینان به چشمای لوست ندارم
دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم دیگه احتیاج به بغلو بوست ندارم
فک کردی من خرم فک کردی دیگه رفتیو وا شدی از سرم
فک کردی لجبازی من از تو بدترم نپری دیگه دم پرم
بچرخ تا بچرخیم میفهمی کیو از دست دادی یکمی بچرخی
تویه تجربه ی تلخ بودی که خوب بودی یه وقتی
ولی بهتر که رفتی درست عینه یه تفریح
ببین یه رویا بود بودنت باهام واست
اینقدر به چشم میومدی عینهو این لامپا صد
ولی اینقده درگیر دروغو این کلکه ای که دو روز با ما میپری فک میکنی ملکه ای
ببین خنده ای تو یه بی لیاقت یه کودن بی جنبه ای
دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم
دیگه اطمینان به چشمای لوست ندارم
دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم
دیگه احتیاج به بغلو بوست ندارم
تکست آهنگ دوست ندارم امیر تتلو
دیگه کم کم وقت میذارم برا کارام آره بیشتر از تو میرسم به هوادارام
کسی که عاشقه حسادت مسادت حالیش نیس
فقط سعیشه باشه همه شبا آرام
من آرامش میخواستم تو صورت تو هی میکردی آرایش
اه همه حرفایمو سر سری رد میکردی ولی رسیدی حالا بهش
نه همش بهت ثابت شد از اس ام اسات معلومه
حالا برو جلو دوستات الکی قصه بساز از خونه
بگو خوبم سلامم میرسونم بگو دورم
اما بخوای خودمو الانم میرسونم
خوش باش با خاطرات با یادمو حرف بزن از چیزایی که بهت یاد دادم
عکسامونو نشون اینو و اون بده از این عکسا با هوادارامم زیاد دارم
دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم
دیگه اطمینان به چشمای لوست ندارم
دوست ندارم نه دیگه دوست ندارم
دیگه احتیاج به بغلو بوست ندارم


]]>
آهنگ و موزیک ویدئو انرژی هسته ای امیرتتلو 2015-07-16T15:05:49+01:00 2015-07-16T15:05:49+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/325 amir majhool ]]> دانلود آهنگ و موزیک ویدئو انرژی هسته ای امیرتتلو +متن 2015-07-13T07:17:06+01:00 2015-07-13T07:17:06+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/324 amir majhool دانلود آهنگ و موزیک ویدئو بسیار زیبای انرژی هسته ای امیرتتلو +متندانلود اهنگبا کیفیت 320دانلود موزیک ویدئوبا کیفیت 1080ترانه و شعر آهنگ امیر تتلو انرژی هسته ای اگه بده واسه تو هم بده اگه خوبه واسه همه اگه صلحه که این تنها چیزه که نور راه منه من یه ایرانیه بی ریام که مخالف درگیریام وگرنه اگه زور باشه میمونم توی راه تنه بارون و پاکی از آسمونه اما طوفان و رعد و برق و تگرگم واسه اونه آتیش هم میسوزونه هم گرما واسه خیلیاست آب هم غدقت میکنه هم رفع همه تشنگیات منفی و مثبت هر دو لازم و باهم دانلود آهنگ و موزیک ویدئو بسیار زیبای انرژی هسته ای امیرتتلو +متن


http://s6.picofile.com/file/8199705518/tataloo.jpg

دانلود اهنگ
با کیفیت 320

دانلود موزیک ویدئو
با کیفیت 1080



ترانه و شعر آهنگ امیر تتلو انرژی هسته ای

اگه بده واسه تو هم بده اگه خوبه واسه همه

اگه صلحه که این تنها چیزه که نور راه منه

من یه ایرانیه بی ریام که مخالف درگیریام

وگرنه اگه زور باشه میمونم توی راه تنه

بارون و پاکی از آسمونه اما

طوفان و رعد و برق و تگرگم واسه اونه

آتیش هم میسوزونه هم گرما واسه خیلیاست

آب هم غدقت میکنه هم رفع همه تشنگیات

منفی و مثبت هر دو لازم و باهم تو خونه ماست

یه سلاح هم میکوشه هم امنیت واسه خونه هاست

این حق مسلم ماست خلیج مسلح فارس

این حق مسلم ماست خلیج مسلح فارس

********

من نه معلم هندسه و ریاضیم نه

قاطیه بازی سیاسی ام نه

میدونم چی میگذره تو این مملکت نه

میدونم کی کی به کجا حمله کرد

ولی میدونم یه بوی خسته ای میاد

هر چیزی یه انرژی هسته ای میخواد

اگه قوی نباشی توی قلمرویت میتونه هر نظر بسته ای بیاد

یکی مثل بابا واسه خونواده مثه جذبه بعد یه رخ شوخ ساده

مثل ابر که سقف واسه ی آسمون و بارون

اگه رعد و برق نبود میکردن آسمونو داغون

واسه دزد یه چیزی مثل پاسبون و باتوم

یه امنیت لازمه واسه روز ناجور

یه نیرو واسه جلو انداختن رامون

یه چیزی مثل نانو واسه ساختن دارو

این حق مسلم ماست خلیج مسلح فارس

این حق مسلم ماست خلیج مسلح فارس

سکوت واسه مجسمه ها ، داد بزن فریاد بزن


]]>
استرس 2015-07-06T06:42:29+01:00 2015-07-06T06:42:29+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/323 amir majhool اساسا به‌طور علمی این‌كار غیرممكن است. البته این موارد نه تنها خود شخص را می‌آزارد بلكه باعث آزار افراد مقابل نیز می‌شود.  احساسات خود را باور كنید: ‌هیچ‌وقت به‌خودتان نگویید كه شما نباید آنچه را انجام می‌دهید احساس كنید.(جلوی احساس خود را نگیرید). نگویید: من الان نباید دچار استرس شوم. شما باید همیشه احساسات خود را قبول كنید در غیراین صورت آن احساسات به‌زودی بر شما غلبه می‌كنند. اگر شما قبول كنید كه استرس دارید یك قدم جلو هستید و بهتر می‌توانید بر آن غلبه كنید.   مسئولیت احساسات اساسا به‌طور علمی این‌كار غیرممكن است. البته این موارد نه تنها خود شخص را می‌آزارد بلكه باعث آزار افراد مقابل نیز می‌شود.
 احساسات خود را باور كنید:
‌هیچ‌وقت به‌خودتان نگویید كه شما نباید آنچه را انجام می‌دهید احساس كنید.(جلوی احساس خود را
نگیرید). نگویید: من الان نباید دچار استرس شوم. شما باید همیشه احساسات خود را قبول كنید در غیراین صورت آن احساسات به‌زودی بر شما غلبه می‌كنند. اگر شما قبول كنید كه استرس دارید یك قدم جلو هستید و بهتر می‌توانید بر آن غلبه كنید.
 
مسئولیت احساسات خود را قبول كنید :
خالی كردن حالات استرس خود روی دیگران بسیار كار ساده‌ای است. ولی سعی كنید كه هیچ‌ وقت با دیگران رفتار نامناسبی نداشته باشید. اگر با دیگران بر خلاف میل آنها رفتار كنید باعث می‌شود كه آنها ناراحت شده و ناراحتی خود را بر سر شما خالی كنند.

سرزنش كردن فقط باعث استرس بیشتر شما می‌شود. زیرا اشتیاق،خود مستقیما با عوامل قابل كنترل شما در ارتباط است.آنچه غیرقابل دسترسی است شما را مشتاق می‌كند. اگر شما همسرتان را به‌خاطر داد زدن سرزنش می‌كنید پس تنها راه‌حل این است كه همسرتان صدایش را پایین بیاورد. كه در این حالت اشتیاق و استرس هر دوی شما افزایش می‌یابد زیرا شما نمی‌توانید تاثیر زیادی روی صدای همسرتان داشته باشید.

اما زمانی‌كه شما مسئولیت كار خود را قبول كردید آن وقت فاكتور سرزنش كردن از بین می‌رود.و شما با واقعیت روبه‌رو شده و قربانی دیگران نمی‌شوید و می‌توانید كنترل احساسات خود را در دست بگیرید لذا مسئولیت شما باعث می‌شود تا نسبت به احساسات خود كاری انجام دهید. اگر شخصی باعث اضطراب شما می‌شود، او را صدا كنید و به او بگویید چه احساسی نسبت به او دارید و چرا این احساس را دارید و چه می‌توان كرد كه این احساس از بین برود. این موضوع را با سرزنش كردن آنها بدتر نكنید. همیشه راجع به مشكل خود فكر كنید، نه راجع به شخص به‌خصوصی.
نفس كشیدن :
زمانی‌كه اضطراب وجود شما را فرا  می‌گیرد، ناخودآگاه نفس‌های كوتاه می‌كشید. این اولین مرحله قبل از جدال و یا خاموشی و سكوت است كه اینها خود باعث صدمه زدن به گفت‌وگو می‌شود. بنابراین در این مواقع نفس‌های عمیق بكشید، این كار باعث كاهش اضطراب می‌گردد.
 
 استراحت كوتاهی بكنید :
از صحنه خارج شدن همیشه فكر شما را تازه می‌كند. البته نیازی به سفر‌های بلندمدت نیست بلكه یك استراحت كوتاه ‌مدت تنها چیزی است كه به آن نیاز دارید. قدم زدن و یا تمرین در باشگاه ورزشی كافی است.بهتر است فعالیت كنید تا هورمون‌های مخالف و ضد‌حالت‌های فعلی در شما ایجاد شود. ورزش همیشه باعث ریلكس شدن بدن می‌شود. دوری از محل اضطراب باعث آرامش فكر شده و فرصتی جهت مقابله با مشكل به شما می‌دهد. حتما سعی كنید بعد از استراحت مشكل را با طرف مقابل بازگو كنید در غیراین صورت فقط وقفه‌ای در مشكل به‌وجود آمده است بدون آنكه مشكل شما بر طرف گردد.

انعطاف پذیر باشید:
استرس غیرقابل اجتناب است و مانند طلوع و غروب خورشید اتفاق می‌افتد. پس بهترین راه مبارزه با آن تغییر رفتار و برخورد با دیگران است. نرم باشید نه سخت. با توجه به كلام افراد نشانه‌های استرس را تشخیص داده و سپس خودتان را با آن تطبیق دهید. با كمی انحراف و گذشتن از علائق خود دیگران را در به ‌دست آوردن نیازهایشان كمك كنید. نیازی به سختی كشیدن و تحمل سفرهای دور و دراز نیست فقط به صحبت‌های دیگران گوش دهید و توجه داشته باشید كه این روش به خوبی باعث كاهش استرس می‌گردد.

راجع به مشكل بعد از وقوع آن صحبت كرده و بحث كنید:
این موضوع را اگر با موضوع قبلی یعنی انعطاف پذیری ادغام كنید می‌توانید افراد مضطرب را كنترل كنید. شما حتما باید بعد از یك اتفاق تنش‌زا (بعد از آرام شدن) راجع به آن صحبت كنید

در غیر این صورت آن مشكل به شكل فجیع تری تكرار خواهد شد.
اگر شخصی را می‌شناسید كه  زود عصبانی می‌شود به او بگویید كه موضوع زیر را بخواند. 

اضطراب و استرس شیمیایی:
3 مورد ذكر شده زیر باعث استرس و اضطراب شده و شما باید از آنها دوری كنید.
الف) نیكوتین:
این ماده هم در كوتاه مدت باعث آرامش شده ولی در درازمدت به فرد صدمه می‌زند. اگرچه كشیدن یك سیگار در همان لحظه باعث آرامش می‌گردد ولی ضربان قلب را افزایش داده و نفس‌ها را كوتاه می‌كند و ضررهای بیشمار دیگری نیز دارد.
 
ب) كافئین:
از این داروی محرك دوری كنید به جای قهوه از یك نوشابه  دیگربا كافئین كمتر مثل چای استفاده كنید.
 
ج) شكر:
غذاهای شیرین باعث افزایش گلوكز می‌شود.
می‌توانید از غذاهایی با شكر كمتر استفاده كنید مثل انواع نان سبوس‌دار.
 از دیــگران راجـع بــه عكس ‌العمل ‌های خودتان در هنگام استرس سؤال كنید :
شما حتما باید این‌كار را بكنید زیرا در موقع استرس متوجه بسیاری از مسائل و رفتارهایی كه از شما سر می‌زند نیستید و فراموشی كوتاه مدت اجازه بازیابی مسائل را به شما نمی‌دهد. همچنین اطلاع‌یافتن از رفتارهایتان می‌تواند به شما كمك شایانی بكند. اگر دیگران بگویند كه شما در هنگام استرس فریاد می‌زنید، به‌خود آمده و خواهید دانست كه باید استرس خود را كاهش داده و سپس به گفت‌وگو بپردازید.
**************************

سایر تکنیک های مقابله با استرس شامل موارد زیر می باشند:

-بخندیم

-به موسیقی ملایم گوش کنیم.

-صاف بایستیم.

ب-رای خود ارزش قائل شویم.

-" نه " گفتن را بیاموزیم.

-به اخبار ناخوشایند توجه نکنیم.

-گاهی مسائل را رها کنیم.

-از متخصصان کمک بگیریم.

-با مدیتیشن آرامش خود را بدست آوریم.


]]>
راه‌های مقابله با افسردگی 2015-06-26T10:23:50+01:00 2015-06-26T10:23:50+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/321 amir majhool راه‌های مقابله با افسردگی افسردگی همیشه آن قدر حاد نیست که کارمان را به دوا و دکتر بکشاند. گاهی وقت‌ها کارهایی ساده می‌تواند حالمان را عوض کند. این چند پیشنهاد حاصل عمری تجربه و ممارست ما در امر افسردگی غیرحاد است. قدم بزنید: پا شوید بروید بیرون یک قدمی بزنید، نه که خوب شویدها! ولی لااقل کسی نیست به پر و پایتان بپیچد. البته اگر شانس ماست توی خیابان هم یکی پیدا می‌شود بپیچد به پرو پایمان. حالا بروید شاید شانس شما خوب بود. اگر حال بیرون رفتن ندارید، فقط دوست دارید یک گوشه‌ای بنشین

راه‌های مقابله با افسردگی

افسردگی همیشه آن قدر حاد نیست که کارمان را به دوا و دکتر بکشاند. گاهی وقت‌ها کارهایی ساده می‌تواند حالمان را عوض کند. این چند پیشنهاد حاصل عمری تجربه و ممارست ما در امر افسردگی غیرحاد است.

قدم بزنید: پا شوید بروید بیرون یک قدمی بزنید، نه که خوب شویدها! ولی لااقل کسی نیست به پر و پایتان بپیچد. البته اگر شانس ماست توی خیابان هم یکی پیدا می‌شود بپیچد به پرو پایمان. حالا بروید شاید شانس شما خوب بود. اگر حال بیرون رفتن ندارید، فقط دوست دارید یک گوشه‌ای بنشینید تا بمیرید (دور از جان!) و فکر خودکشی به سرتان زده، باید بستری شویدها! پس ولش کنید. همان بیرون رفتن که بهتر است. یک قدمی بزنید تمام شود برود. تحقیقات نشان داده حدود نیم ساعت قدم‌زدن در طول روز می‌تواند تا حدود زیادی در روحیه افراد تاثیر مثبت بگذارد. همین قدم‌زدن ساده كه خیلی از ما به آن دقت نمی‌كنیم، باعث می‌شود تا روحیه‌مان به كلی عوض شده و به مرور زمان بسیاری از دردهایی كه در مفاصل پا و حتی دستمان هست، از بین برود. به یاد داشته باشید كه هنگام قدم‌زدن یك مقدار از حالت طبیعی تندتر بروید، به صورتی كه كمی عرق بدنتان بیرون بیاید و تاثیر خوبی در روند حركتی شما داشته باشد.

آهنگ گوش کنید: یک هندزفری بگذارید توی گوشتان، مسخره‌ترین آهنگی را که سراغ دارید پلی کنید. در عرض چند ثانیه اگر از این رو به آن رو نشدید، یک کمی بهتر که می‌شوید. در كل سعی كنید با انتخاب موسیقی مورد علاقه‌تان، خودتان را سرگرم كرده و به همین راحتی به خودتان آرامش دهید.

در جمع باشید: همه‌اش این نیست که یک گوشه غمبرک بزنید و توی خودتان باشید. بعضی افسرده‌ها دوره‌هایی از سرخوشی بی‌خودی دارند. یعنی می‌توانید یک موقع‌هایی هم الکی خوش باشید. تازه اگر افسرده خوبی باشید، خانواده برای این‌که حالتان را بهتر کنند، کلی این طرف و آن طرف می‌برندتان. حالش را ببرید و در كنار هم خوش باشید و روزگار را با شادی سپری كنید.

حرف بزنید: بالاخره یکی پیدا می‌شود به غرهایتان گوش کند و یک راه حلی جلوی پایتان بگذارد. حالا برندارید برای هر کس و ناکسی درددل کنید که راه را از چاه تشخیص ندهد، بعد بگویید ما گفتیم! یک آدم درست و حسابی پیدا کنید. پس حرف بزنید و حدالامكان سعی كنید كسی را پیدا كنید كه كاملا به حرفتان گوش دهد.

بنویسید: هی نمی‌گید نمی‌گید جمع می‌شود توی دلتان قلمبه می‌زند بیرون. خب حالا که گفتنش سخت است و رودربایستی دارید با همه لااقل یک دفتری چیزی دست و پا کنید حرف‌هایتان را بنویسید. کلی سبک می‌شوید. این نیز یكی از كارهایی است كه ثابت شده تا حدود زیادی از درون آدم را سبك می‌كند.

مثبت‌ فکر کنید: یک کوچه‌ای هست به نام علی چپ، گاهی هم سری به آنجا بزنید آب و هوایتان عوض می‌شود به خدا. این‌قدر به فکرهای بدتان پا ندهید و نگذارید فلجتان کنند. مثبت‌گرا باشید و مثبت بیندیشید و خود را از فكرهای بیهوده رها كنید.

خوراکی‌های آرامبخش بخورید: یک چای زعفرانی دم کنید و برسانید به بدن. ما شنیده‌ایم دم کرده گل گاوزبان و اسطوخدوس هم جواب می‌دهد. به بو و مزه‌اش چه کار دارید، سر بکشید یک دفعه!

بزنید به دل طبیعت: آنجا که هنوز آدم‌ها خرابش نکرده‌اند، کوه، دشت و از آنها بکرتر «کویر». حالتان جا می‌آید. بروید بعد که کلی خوش گذشت به جان ما دعا کنید.

کارهایی که دوست دارید بکنید: بلند شوید و طی یک اقدام دلیرانه کارهایی که ته ذهنتان همیشه دوست داشتید، اما جرئت و حوصله‌اش را نداشتید انجام دهید. به این فکر نکنید که نظر دیگران چیست یا در این‌باره چه فکر می‌کنند. توجه به خواسته دلتان کمی از کرختی درتان می‌آورد و بهتان انرژی می‌دهد.

تنوع بدهید: افسرده‌ها ناخواسته به پوشیدن رنگ‌های تیره و لباس‌های یکنواخت روی می‌آورند. یک تنوعی به سر و شکلتان بدهید. لباس نو خیلی حال آدم را جا می‌آورد. رنگ‌های گرم را انتخاب کنید. اگر دستتان فقط به رنگ سیاه می‌رود، خودمان بیاییم برایتان انتخاب کنیم!

منچ بزنید: یک نفر را در خانه پیدا کنید و بنشینید یک دست منچ بزنید. یكی از ساده‌ترین راه‌هایی كه می‌توان از انزوا و تنهایی درآمد و روحیه را تا حدود زیادی با هیچ هزینه‌ای عوض كرد، بازی منچ است. هیچ می‌دانید این بازی به ظاهر ساده می‌تواند چقدر در افكار و روحیه شما تاثیر بگذارد؟

 

]]>
علل و پیامدهای بیکاری جوانان 2015-05-27T15:44:58+01:00 2015-05-27T15:44:58+01:00 tag:http://amirmajhol2012.mihanblog.com/post/319 amir majhool علل و پیامدهای بیکاری جوانانبرای دانلود اینجا کلیک کنید علل و پیامدهای بیکاری جوانان






برای دانلود اینجا کلیک کنید
]]>